Panquecas com Arroz Branco calorias e nutricao
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Panquecas com Arroz Branco contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 64g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas com Arroz Branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne | 150 g | 270 | 15 | 18 | 15 |
| Molho de tomate | 50 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne · Molho de tomate · Arroz branco cozido
Como Panquecas com Arroz Branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +600 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com tapioca, panquecas de aveia e chocolate quente | 465g | 734 | 24g | +244 kcal, mais proteina |
| Frango grelhado com panquecas e salada | 410g | 577 | 64g | +87 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer com Panquecas de Espinafre e Salada de Legumes | 318g | 497 | 30g | +7 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas com Arroz Branco e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Panquecas com Arroz Branco e uma refeicao nutritiva. Com 140 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panquecas com Arroz Branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 20g de proteina, Panquecas com Arroz Branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panquecas com Arroz Branco?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas com Arroz Branco?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 52%, proteina 17%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne, Arroz branco cozido, Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Panquecas com Arroz Branco?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas com Arroz Branco?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
