Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada calorias e nutricao
Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada contem 662 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 84g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne | 180 g | 396 | 18 | 36 | 24 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 76 | 0.5 | 13.7 | 4.8 |
| Abobrinha refogada | 120 g | 60 | 3 | 6 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Abobrinha refogada
Como Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Panquecas com dois ovos, whey e creatina | 250g | 528 | 63g | -134 kcal, mais proteina |
| Panquecas com manteiga de amendoim e mel, com uvas | 300g | 565 | 15g | -97 kcal, menos proteina |
| Panquecas com salada | 530g | 626 | 38g | -36 kcal, mais proteina |
| Panquecas com salada mista | 385g | 659 | 31g | -3 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada e saudavel?
Com moderacao. Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada e calorico com 138 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 84g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada e bom para emagrecer?
Com 662 calorias por porcao, Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 51%, proteina 19%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~162 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
