Panquecas com dois ovos, whey e creatina calorias e nutricao
Panquecas com dois ovos, whey e creatina contem 528 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 32g de carboidratos e 63g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas com dois ovos, whey e creatina?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Whey protein | 60 g | 240 | 3 | 6 | 45 |
| Creatina | 10 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Farinha de trigo (na panqueca) | 30 g | 109 | 0.3 | 23 | 3 |
| Leite (na panqueca) | 50 ml | 24 | 1.5 | 2.4 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Whey protein · Creatina · Farinha de trigo (na panqueca) · Leite (na panqueca)
Como Panquecas com dois ovos, whey e creatina se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada | 480g | 662 | 34g | +134 kcal, menos proteina |
| Panquecas com manteiga de amendoim e mel, com uvas | 300g | 565 | 15g | +37 kcal, menos proteina |
| Panquecas com salada | 530g | 626 | 38g | +98 kcal, menos proteina |
| Panquecas com salada mista | 385g | 659 | 31g | +131 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas com dois ovos, whey e creatina e saudavel?
Sim. Com 63g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Panquecas com dois ovos, whey e creatina e uma refeicao nutritiva. Com 211 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panquecas com dois ovos, whey e creatina e bom para emagrecer?
Sim. Com 528 calorias e 63g de proteina, Panquecas com dois ovos, whey e creatina mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panquecas com dois ovos, whey e creatina?
Uma porcao contem 63g de proteina, o que representa cerca de 63% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas com dois ovos, whey e creatina?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 25%, proteina 48%
- Densidade energetica: 211 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Whey protein, Ovo, Farinha de trigo (na panqueca)
Quanto tempo leva para queimar Panquecas com dois ovos, whey e creatina?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas com dois ovos, whey e creatina?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 63% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
