Panquecas com salada calorias e nutricao
Panquecas com salada contem 626 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 47g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca (massa) | 100 g | 200 | 8 | 24 | 8 |
| Molho de tomate | 150 ml | 75 | 3 | 10 | 2 |
| Queijo ralado | 20 g | 70 | 5 | 1 | 5 |
| Recheio de carne moída | 120 g | 250 | 15 | 5 | 22 |
| Alface | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca (massa) · Molho de tomate · Queijo ralado · Recheio de carne moída · Alface · Cenoura ralada · Pepino
Como Panquecas com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Panquecas com salada mista | 385g | 659 | 31g | +33 kcal, menos proteina |
| Panquecas de aveia com iogurte, mamão e mel | 505g | 485 | 17g | -141 kcal, menos proteina |
| Panquecas de café da manhã | 271g | 619 | 66g | -7 kcal, mais proteina |
| Panquecas recheadas com salada | 400g | 540 | 23g | -86 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas com salada e saudavel?
Com moderacao. Panquecas com salada e calorico com 118 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 47g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panquecas com salada e bom para emagrecer?
Com 626 calorias por porcao, Panquecas com salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panquecas com salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 30%, proteina 25%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Recheio de carne moída, Panqueca (massa), Molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Panquecas com salada?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas com salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
