Panquecas com salada de alface e pepino calorias e nutricao
Panquecas com salada de alface e pepino contem 469 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 38g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas com salada de alface e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne moída | 240 g | 462 | 22 | 36 | 30 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne moída · Alface crespa · Pepino
Como Panquecas com salada de alface e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +621 kcal, mais proteina |
| Panquecas com Arroz Branco | 350g | 490 | 20g | +21 kcal, menos proteina |
| Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada | 480g | 662 | 34g | +193 kcal, mais proteina |
| Panquecas com Arroz, Feijão e Salada | 415g | 564 | 31g | +95 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas com salada de alface e pepino e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Panquecas com salada de alface e pepino e uma refeicao nutritiva. Com 162 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panquecas com salada de alface e pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 469 calorias e 30g de proteina, Panquecas com salada de alface e pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panquecas com salada de alface e pepino?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas com salada de alface e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 32%, proteina 26%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne moída, Alface crespa, Pepino
Quanto tempo leva para queimar Panquecas com salada de alface e pepino?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas com salada de alface e pepino?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
