Panquecas com salada e batata assada calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Panquecas com salada e batata assada contem 429 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 49g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas com salada e batata assada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne | 150 g | 318 | 14 | 28 | 19 |
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Batata assada | 80 g | 74 | 2 | 13 | 1 |
| Molho balsâmico | 15 ml | 26 | 0 | 6 | 0 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne · Alface crespa · Batata assada · Molho balsâmico · Tomate cereja
Como Panquecas com salada e batata assada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +661 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com tapioca, panquecas de aveia e chocolate quente | 465g | 734 | 24g | +305 kcal, mais proteina |
| Frango grelhado com panquecas e salada | 410g | 577 | 64g | +148 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer com Panquecas de Espinafre e Salada de Legumes | 318g | 497 | 30g | +68 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas com salada e batata assada e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Panquecas com salada e batata assada e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panquecas com salada e batata assada e bom para emagrecer?
Sim. Com 429 calorias e 21g de proteina, Panquecas com salada e batata assada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panquecas com salada e batata assada?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas com salada e batata assada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 46%, proteina 20%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne, Batata assada, Molho balsâmico
Quanto tempo leva para queimar Panquecas com salada e batata assada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas com salada e batata assada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
