Panquecas com salada e batata doce calorias e nutricao
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Panquecas com salada e batata doce contem 470 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 56g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas com salada e batata doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne | 160 g | 348 | 16 | 28 | 23 |
| Batata doce assada | 80 g | 81 | 0.1 | 18.9 | 1.1 |
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Cenoura picada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Redução de balsâmico | 15 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne · Batata doce assada · Alface crespa · Cenoura picada · Redução de balsâmico
Como Panquecas com salada e batata doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +620 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com tapioca, panquecas de aveia e chocolate quente | 465g | 734 | 24g | +264 kcal, menos proteina |
| Frango grelhado com panquecas e salada | 410g | 577 | 64g | +107 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer com Panquecas de Espinafre e Salada de Legumes | 318g | 497 | 30g | +27 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas com salada e batata doce e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Panquecas com salada e batata doce e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panquecas com salada e batata doce e bom para emagrecer?
Sim. Com 470 calorias e 25g de proteina, Panquecas com salada e batata doce mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panquecas com salada e batata doce?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas com salada e batata doce?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 48%, proteina 21%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne, Batata doce assada, Redução de balsâmico
Quanto tempo leva para queimar Panquecas com salada e batata doce?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas com salada e batata doce?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
