Panquecas de Aveia e Banana com Mel e Canela calorias e nutricao
Panquecas de Aveia e Banana com Mel e Canela contem 463 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 82g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas de Aveia e Banana com Mel e Canela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de aveia e banana | 180 g | 360 | 12 | 54 | 10 |
| Mel | 30 g | 90 | 0 | 24 | 0 |
| Canela em pó | 5 g | 13 | 0 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de aveia e banana · Mel · Canela em pó
Como Panquecas de Aveia e Banana com Mel e Canela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Panquecas com Arroz Branco | 350g | 490 | 20g | +27 kcal, mais proteina |
| Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada | 480g | 662 | 34g | +199 kcal, mais proteina |
| Panquecas com Doce de Leite e Morangos | 210g | 448 | 9g | -15 kcal, menos proteina |
| Panquecas com dois ovos, whey e creatina | 250g | 528 | 63g | +65 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas de Aveia e Banana com Mel e Canela e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 82g de carboidratos, Panquecas de Aveia e Banana com Mel e Canela e uma refeicao nutritiva. Com 215 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panquecas de Aveia e Banana com Mel e Canela e bom para emagrecer?
Com 463 calorias por porcao, Panquecas de Aveia e Banana com Mel e Canela e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panquecas de Aveia e Banana com Mel e Canela?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas de Aveia e Banana com Mel e Canela?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 71%, proteina 6%
- Densidade energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de aveia e banana, Mel, Canela em pó
Quanto tempo leva para queimar Panquecas de Aveia e Banana com Mel e Canela?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas de Aveia e Banana com Mel e Canela?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 41% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
