Panquecas de Carne com Feijão, Couve e Salada calorias e nutricao
Panquecas de Carne com Feijão, Couve e Salada contem 605 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 61g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas de Carne com Feijão, Couve e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne bovina | 200 g | 380 | 16 | 34 | 25 |
| Molho de tomate | 50 ml | 35 | 1 | 5 | 1.5 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 3 | 0.5 | 3.5 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.5 | 13 | 4 |
| Couve refogada | 60 g | 55 | 3.5 | 4 | 2 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pepino fatiado | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne bovina · Molho de tomate · Queijo parmesão ralado · Feijão preto cozido · Couve refogada · Alface crespa · Cenoura ralada · Pepino fatiado
Como Panquecas de Carne com Feijão, Couve e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +485 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com tapioca, panquecas de aveia e chocolate quente | 465g | 734 | 24g | +129 kcal, menos proteina |
| Frango grelhado com panquecas e salada | 410g | 577 | 64g | -28 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer com Panquecas de Espinafre e Salada de Legumes | 318g | 497 | 30g | -108 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas de Carne com Feijão, Couve e Salada e saudavel?
Com moderacao. Panquecas de Carne com Feijão, Couve e Salada e calorico com 126 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 61g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panquecas de Carne com Feijão, Couve e Salada e bom para emagrecer?
Com 605 calorias por porcao, Panquecas de Carne com Feijão, Couve e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panquecas de Carne com Feijão, Couve e Salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas de Carne com Feijão, Couve e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 40%, proteina 24%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne bovina, Feijão preto cozido, Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Panquecas de Carne com Feijão, Couve e Salada?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas de Carne com Feijão, Couve e Salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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