Panquecas de aveia com iogurte, mamão e mel calorias e nutricao
Panquecas de aveia com iogurte, mamão e mel contem 485 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 75g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas de aveia com iogurte, mamão e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panquecas de aveia | 160 g | 280 | 10 | 38 | 10 |
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 4 | 7 | 6 |
| Mamão picado | 180 g | 70 | 0 | 18 | 1 |
| Mel | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panquecas de aveia · Iogurte natural · Mamão picado · Mel
Como Panquecas de aveia com iogurte, mamão e mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Panquecas com salada | 530g | 626 | 38g | +141 kcal, mais proteina |
| Panquecas com salada mista | 385g | 659 | 31g | +174 kcal, mais proteina |
| Panquecas de café da manhã | 271g | 619 | 66g | +134 kcal, mais proteina |
| Panquecas recheadas com salada | 400g | 540 | 23g | +55 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas de aveia com iogurte, mamão e mel e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 75g de carboidratos, Panquecas de aveia com iogurte, mamão e mel e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panquecas de aveia com iogurte, mamão e mel e bom para emagrecer?
Sim. Com 485 calorias e 17g de proteina, Panquecas de aveia com iogurte, mamão e mel mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panquecas de aveia com iogurte, mamão e mel?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas de aveia com iogurte, mamão e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 62%, proteina 12%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panquecas de aveia, Iogurte natural, Mamão picado
Quanto tempo leva para queimar Panquecas de aveia com iogurte, mamão e mel?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas de aveia com iogurte, mamão e mel?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
