Panquecas de aveia com morangos calorias e nutricao
Panquecas de aveia com morangos contem 367 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 54g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas de aveia com morangos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 50 g | 194 | 3.5 | 33 | 7.5 |
| Ovo de galinha | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Leite de vaca meio-gordo | 50 ml | 24 | 0.8 | 2.4 | 1.7 |
| Morangos frescos | 80 g | 26 | 0.2 | 4.8 | 0.5 |
| Mel | 15 ml | 46 | 0 | 11.5 | 0 |
| Canela em pó | 2 g | 5 | 0 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Ovo de galinha · Leite de vaca meio-gordo · Morangos frescos · Mel · Canela em pó
Como Panquecas de aveia com morangos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +723 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com tapioca, panquecas de aveia e chocolate quente | 465g | 734 | 24g | +367 kcal, mais proteina |
| Frango grelhado com panquecas e salada | 410g | 577 | 64g | +210 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer com Panquecas de Espinafre e Salada de Legumes | 318g | 497 | 30g | +130 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas de aveia com morangos e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Panquecas de aveia com morangos e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panquecas de aveia com morangos e bom para emagrecer?
Sim. Com 367 calorias e 16g de proteina, Panquecas de aveia com morangos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panquecas de aveia com morangos?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas de aveia com morangos?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 59%, proteina 18%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Ovo de galinha, Mel
Quanto tempo leva para queimar Panquecas de aveia com morangos?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas de aveia com morangos?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
