Panquecas de café da manhã calorias e nutricao
Panquecas de café da manhã contem 619 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 26g de carboidratos e 66g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas de café da manhã?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aveia | 10 g | 38 | 0.7 | 6.7 | 1.3 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9.6 | 0.8 | 8.8 |
| Orégano | 1 g | 3 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
| Ovo | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aveia | 10 g | 38 | 0.7 | 6.7 | 1.3 |
| Whey protein sabor chocolate | 30 g | 120 | 2 | 4 | 20 |
| Whey protein sabor morango | 30 g | 120 | 2 | 4 | 20 |
| Leite | 50 ml | 24 | 1.5 | 2.4 | 1.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Aveia · Queijo mussarela · Orégano · Whey protein sabor chocolate · Whey protein sabor morango · Leite
Como Panquecas de café da manhã se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Panquecas recheadas com salada e sementes | 450g | 786 | 40g | +167 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com panquecas e fruta | 680g | 564 | 15g | -55 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas de café da manhã e saudavel?
Com moderacao. Panquecas de café da manhã e calorico com 228 kcal/100 g. Com 66g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panquecas de café da manhã e bom para emagrecer?
Com 619 calorias por porcao, Panquecas de café da manhã e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panquecas de café da manhã?
Uma porcao contem 66g de proteina, o que representa cerca de 66% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas de café da manhã?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 17%, proteina 43%
- Densidade energetica: 228 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Queijo mussarela, Whey protein sabor chocolate
Quanto tempo leva para queimar Panquecas de café da manhã?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas de café da manhã?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 66% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
