Panquecas de carne com arroz, feijão e batatas calorias e nutricao
Panquecas de carne com arroz, feijão e batatas contem 704 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 89g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas de carne com arroz, feijão e batatas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne moída | 180 g | 342 | 14 | 32 | 22 |
| Molho de tomate com queijo ralado | 40 g | 58 | 4 | 3 | 2.5 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 55 | 0.3 | 9 | 4 |
| Batatas assadas | 80 g | 84 | 2.5 | 14 | 1.5 |
| Cebola refogada | 30 g | 35 | 2.5 | 3 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne moída · Molho de tomate com queijo ralado · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Batatas assadas · Cebola refogada
Como Panquecas de carne com arroz, feijão e batatas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +386 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com tapioca, panquecas de aveia e chocolate quente | 465g | 734 | 24g | +30 kcal, menos proteina |
| Frango grelhado com panquecas e salada | 410g | 577 | 64g | -127 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer com Panquecas de Espinafre e Salada de Legumes | 318g | 497 | 30g | -207 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas de carne com arroz, feijão e batatas e saudavel?
Com moderacao. Panquecas de carne com arroz, feijão e batatas e calorico com 144 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 89g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panquecas de carne com arroz, feijão e batatas e bom para emagrecer?
Com 704 calorias por porcao, Panquecas de carne com arroz, feijão e batatas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panquecas de carne com arroz, feijão e batatas?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas de carne com arroz, feijão e batatas?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 51%, proteina 19%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne moída, Arroz branco cozido, Batatas assadas
Quanto tempo leva para queimar Panquecas de carne com arroz, feijão e batatas?
- Corrida: ~80 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~172 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas de carne com arroz, feijão e batatas?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 45% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
