Panquecas de carne com arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Panquecas de carne com arroz, feijão e salada contem 622 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 73g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas de carne com arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne moída | 180 g | 342 | 14 | 30 | 24 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0 | 23 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 1 | 10 | 3 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 6 | 1 | 5 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0 | 4 | 0.25 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Repolho fatiado | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne moída · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Ovo cozido · Beterraba ralada · Cenoura ralada · Repolho fatiado
Como Panquecas de carne com arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +468 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com tapioca, panquecas de aveia e chocolate quente | 465g | 734 | 24g | +112 kcal, menos proteina |
| Frango grelhado com panquecas e salada | 410g | 577 | 64g | -45 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer com Panquecas de Espinafre e Salada de Legumes | 318g | 497 | 30g | -125 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas de carne com arroz, feijão e salada e saudavel?
Com moderacao. Panquecas de carne com arroz, feijão e salada e calorico com 127 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 73g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panquecas de carne com arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Com 622 calorias por porcao, Panquecas de carne com arroz, feijão e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panquecas de carne com arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas de carne com arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 47%, proteina 23%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne moída, Arroz branco cozido, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Panquecas de carne com arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas de carne com arroz, feijão e salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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