Panquecas de carne com arroz e salada calorias e nutricao
Panquecas de carne com arroz e salada contem 771 calorias por porcao (39% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 67g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas de carne com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca | 100 g | 227 | 7 | 32 | 9 |
| Carne moída (recheio) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Molho de tomate | 60 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Queijo muçarela ralado | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0 | 23 | 3 |
| Salada mista (alface e cenoura) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca · Carne moída (recheio) · Molho de tomate · Queijo muçarela ralado · Arroz branco cozido · Salada mista (alface e cenoura) · Azeite de oliva (tempero)
Como Panquecas de carne com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +319 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com tapioca, panquecas de aveia e chocolate quente | 465g | 734 | 24g | -37 kcal, menos proteina |
| Frango grelhado com panquecas e salada | 410g | 577 | 64g | -194 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer com Panquecas de Espinafre e Salada de Legumes | 318g | 497 | 30g | -274 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas de carne com arroz e salada e saudavel?
Com moderacao. Panquecas de carne com arroz e salada e calorico com 188 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 67g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panquecas de carne com arroz e salada e bom para emagrecer?
Com 771 calorias por porcao, Panquecas de carne com arroz e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panquecas de carne com arroz e salada?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas de carne com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 35%, proteina 22%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de panqueca, Carne moída (recheio), Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Panquecas de carne com arroz e salada?
- Corrida: ~88 min
- Ciclismo: ~102 min
- Caminhada: ~189 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas de carne com arroz e salada?
- kcal: 39% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
