Panquecas de carne com legumes no vapor calorias e nutricao
Panquecas de carne com legumes no vapor contem 521 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 44g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas de carne com legumes no vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne moída | 200 g | 380 | 20 | 26 | 24 |
| Molho de tomate | 60 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 3 | 0 | 4 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0 | 5 | 2 |
| Couve-flor cozida | 50 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne moída · Molho de tomate · Queijo parmesão ralado · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Cenoura cozida
Como Panquecas de carne com legumes no vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +569 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com tapioca, panquecas de aveia e chocolate quente | 465g | 734 | 24g | +213 kcal, menos proteina |
| Frango grelhado com panquecas e salada | 410g | 577 | 64g | +56 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer com Panquecas de Espinafre e Salada de Legumes | 318g | 497 | 30g | -24 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas de carne com legumes no vapor e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Panquecas de carne com legumes no vapor e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panquecas de carne com legumes no vapor e bom para emagrecer?
Sim. Com 521 calorias e 32g de proteina, Panquecas de carne com legumes no vapor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panquecas de carne com legumes no vapor?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas de carne com legumes no vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 34%, proteina 25%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne moída, Molho de tomate, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Panquecas de carne com legumes no vapor?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas de carne com legumes no vapor?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
