Panquecas de carne com salada variada e ovo calorias e nutricao
Panquecas de carne com salada variada e ovo contem 509 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 46g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas de carne com salada variada e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne moída | 180 g | 342 | 18 | 24 | 21 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Manga fatiada | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Pepino fatiado | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne moída · Ovo cozido · Manga fatiada · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Pepino fatiado
Como Panquecas de carne com salada variada e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +581 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com tapioca, panquecas de aveia e chocolate quente | 465g | 734 | 24g | +225 kcal, menos proteina |
| Frango grelhado com panquecas e salada | 410g | 577 | 64g | +68 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer com Panquecas de Espinafre e Salada de Legumes | 318g | 497 | 30g | -12 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas de carne com salada variada e ovo e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Panquecas de carne com salada variada e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panquecas de carne com salada variada e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 509 calorias e 29g de proteina, Panquecas de carne com salada variada e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panquecas de carne com salada variada e ovo?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas de carne com salada variada e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 36%, proteina 22%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne moída, Ovo cozido, Manga fatiada
Quanto tempo leva para queimar Panquecas de carne com salada variada e ovo?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas de carne com salada variada e ovo?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
