Panquecas de frango com molho branco e arroz calorias e nutricao
Panquecas de frango com molho branco e arroz contem 553 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 58g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas de frango com molho branco e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Massa de panqueca | 80 g | 180 | 6 | 24 | 7.5 |
| Frango desfiado | 60 g | 98 | 2.2 | 0 | 19.5 |
| Molho branco (Bechamel) | 50 ml | 85 | 6.1 | 5.2 | 2.3 |
| Queijo muçarela gratinado | 20 g | 60 | 4.8 | 0.5 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Massa de panqueca · Frango desfiado · Molho branco (Bechamel) · Queijo muçarela gratinado
Como Panquecas de frango com molho branco e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +537 kcal, menos proteina |
| Panquecas com Arroz Branco | 350g | 490 | 20g | -63 kcal, menos proteina |
| Panquecas com arroz, feijão e abobrinha refogada | 480g | 662 | 34g | +109 kcal, menos proteina |
| Panquecas com Arroz, Feijão e Salada | 415g | 564 | 31g | +11 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas de frango com molho branco e arroz e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Panquecas de frango com molho branco e arroz e uma refeicao nutritiva. Com 178 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panquecas de frango com molho branco e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 553 calorias e 36g de proteina, Panquecas de frango com molho branco e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panquecas de frango com molho branco e arroz?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas de frango com molho branco e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 42%, proteina 27%
- Densidade energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de panqueca, Arroz branco cozido, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Panquecas de frango com molho branco e arroz?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas de frango com molho branco e arroz?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
