Panquecas de proteína calorias e nutricao
Panquecas de proteína contem 695 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 52g de carboidratos e 66g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas de proteína?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Proteína whey em pó | 60 g | 240 | 3 | 6 | 45 |
| Creatina | 10 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Panqueca (base) | 150 g | 300 | 10 | 45 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Proteína whey em pó · Creatina · Panqueca (base)
Como Panquecas de proteína se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +395 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com tapioca, panquecas de aveia e chocolate quente | 465g | 734 | 24g | +39 kcal, menos proteina |
| Frango grelhado com panquecas e salada | 410g | 577 | 64g | -118 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer com Panquecas de Espinafre e Salada de Legumes | 318g | 497 | 30g | -198 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas de proteína e saudavel?
Com moderacao. Panquecas de proteína e calorico com 217 kcal/100 g. Com 66g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panquecas de proteína e bom para emagrecer?
Com 695 calorias por porcao, Panquecas de proteína e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panquecas de proteína?
Uma porcao contem 66g de proteina, o que representa cerca de 66% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas de proteína?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 30%, proteina 39%
- Densidade energetica: 217 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca (base), Proteína whey em pó, Ovo
Quanto tempo leva para queimar Panquecas de proteína?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminhada: ~170 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas de proteína?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 66% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
