Panquecas recheadas com molho de tomate e cogumelos calorias e nutricao
Panquecas recheadas com molho de tomate e cogumelos contem 758 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 44g de gordura, 45g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas recheadas com molho de tomate e cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de panqueca | 120 g | 228 | 8 | 30 | 9 |
| Carne moída (recheio) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Molho de tomate | 80 ml | 40 | 0 | 8 | 2 |
| Queijo muçarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Cogumelos (Champignon) | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Molho branco/creme | 60 ml | 105 | 9 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de panqueca · Carne moída (recheio) · Molho de tomate · Queijo muçarela · Cogumelos (Champignon) · Molho branco/creme
Como Panquecas recheadas com molho de tomate e cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +332 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com tapioca, panquecas de aveia e chocolate quente | 465g | 734 | 24g | -24 kcal, menos proteina |
| Frango grelhado com panquecas e salada | 410g | 577 | 64g | -181 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer com Panquecas de Espinafre e Salada de Legumes | 318g | 497 | 30g | -261 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas recheadas com molho de tomate e cogumelos e saudavel?
Com moderacao. Panquecas recheadas com molho de tomate e cogumelos e calorico com 168 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 45g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panquecas recheadas com molho de tomate e cogumelos e bom para emagrecer?
Com 758 calorias por porcao, Panquecas recheadas com molho de tomate e cogumelos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panquecas recheadas com molho de tomate e cogumelos?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas recheadas com molho de tomate e cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 24%, proteina 24%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída (recheio), Massa de panqueca, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Panquecas recheadas com molho de tomate e cogumelos?
- Corrida: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminhada: ~186 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas recheadas com molho de tomate e cogumelos?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 63% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
