Parfait de iogurte com sementes e compota de fruta calorias e nutricao
Parfait de iogurte com sementes e compota de fruta contem 290 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 40g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Parfait de iogurte com sementes e compota de fruta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7 |
| Compota de pêssego | 40 g | 100 | 0 | 25 | 0 |
| Mistura de sementes (linhaça, chia, cânhamo) | 20 g | 100 | 7 | 6 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Compota de pêssego · Mistura de sementes (linhaça, chia, cânhamo)
Como Parfait de iogurte com sementes e compota de fruta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Parfait de iogurte com chia e aveia | 200g | 303 | 13g | +13 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Parfait de iogurte com sementes e compota de fruta e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Parfait de iogurte com sementes e compota de fruta e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Parfait de iogurte com sementes e compota de fruta e bom para emagrecer?
Com 290 calorias por porcao, Parfait de iogurte com sementes e compota de fruta e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Parfait de iogurte com sementes e compota de fruta?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Parfait de iogurte com sementes e compota de fruta?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 55%, proteina 14%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Compota de pêssego, Mistura de sementes (linhaça, chia, cânhamo), Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Parfait de iogurte com sementes e compota de fruta?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Parfait de iogurte com sementes e compota de fruta?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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