Pregado com Legumes e Salada calorias e nutricao
Pregado com Legumes e Salada contem 361 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 24g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pregado com Legumes e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pregado grelhado | 150 g | 165 | 4.5 | 0 | 31 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Brócolos cozidos | 50 g | 17 | 0.3 | 3.5 | 1.2 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Mistura de alface e rúcula | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pregado grelhado · Batata cozida · Brócolos cozidos · Cenoura cozida · Mistura de alface e rúcula · Azeite (tempero)
Perguntas Frequentes
Pregado com Legumes e Salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Pregado com Legumes e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pregado com Legumes e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 361 calorias e 34g de proteina, Pregado com Legumes e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pregado com Legumes e Salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pregado com Legumes e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 26%, proteina 36%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pregado grelhado, Azeite (tempero), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Pregado com Legumes e Salada?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pregado com Legumes e Salada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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