Pão com mortadela e queijo calorias e nutricao
Pão com mortadela e queijo contem 230 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 22g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com mortadela e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês integral | 40 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Mortadela | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Queijo mussarela | 15 g | 45 | 3.5 | 0.5 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês integral · Mortadela · Queijo mussarela
Como Pão com mortadela e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -45 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +455 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +1060 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +775 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com mortadela e queijo e saudavel?
Com moderacao. Pão com mortadela e queijo e calorico com 271 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pão com mortadela e queijo e bom para emagrecer?
Com 230 calorias por porcao, Pão com mortadela e queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pão com mortadela e queijo?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com mortadela e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 37%, proteina 20%
- Densidade energetica: 271 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês integral, Mortadela, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Pão com mortadela e queijo?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com mortadela e queijo?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
