Pão com ovo, margarina e queijo calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Pão com ovo, margarina e queijo contem 459 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 35g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com ovo, margarina e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Ovo frito | 50 g | 107 | 8 | 0.5 | 6.5 |
| Margarina Qualy | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Queijo Mussarela | 20 g | 64 | 5 | 0.6 | 4.5 |
| Café com leite e adoçante | 200 ml | 66 | 3.5 | 5 | 3.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Francês · Ovo frito · Margarina Qualy · Queijo Mussarela · Café com leite e adoçante
Como Pão com ovo, margarina e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abacatada e Pão de Forma Tostado | 425g | 626 | 15g | +167 kcal, menos proteina |
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -274 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +226 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +212 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com ovo, margarina e queijo e saudavel?
Com moderacao. Pão com ovo, margarina e queijo e calorico com 139 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pão com ovo, margarina e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 459 calorias e 20g de proteina, Pão com ovo, margarina e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão com ovo, margarina e queijo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com ovo, margarina e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 31%, proteina 18%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão Francês, Ovo frito, Margarina Qualy
Quanto tempo leva para queimar Pão com ovo, margarina e queijo?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com ovo, margarina e queijo?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
