Pão com ovo, queijo e sementes calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Pão com ovo, queijo e sementes contem 433 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 32g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com ovo, queijo e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Ovo mexido | 50 g | 100 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
| Queijo muçarela | 30 g | 96 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
| Mix de sementes (gergelim, girassol, abóbora) | 10 g | 58 | 5 | 1.5 | 2 |
| Amêndoas laminadas | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo mexido · Queijo muçarela · Mix de sementes (gergelim, girassol, abóbora) · Amêndoas laminadas
Como Pão com ovo, queijo e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abacatada e Pão de Forma Tostado | 425g | 626 | 15g | +193 kcal, menos proteina |
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -248 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +252 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +238 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com ovo, queijo e sementes e saudavel?
Com moderacao. Pão com ovo, queijo e sementes e calorico com 299 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pão com ovo, queijo e sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 433 calorias e 21g de proteina, Pão com ovo, queijo e sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão com ovo, queijo e sementes?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com ovo, queijo e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 30%, proteina 20%
- Densidade energetica: 299 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo mexido, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Pão com ovo, queijo e sementes?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com ovo, queijo e sementes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
