Pão com ovo e iogurte de morango calorias e nutricao
Pão com ovo e iogurte de morango contem 309 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 40g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com ovo e iogurte de morango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1 | 29 | 6 |
| Ovo mexido | 50 g | 95 | 7 | 1 | 7 |
| Iogurte desnatado de morango | 170 ml | 64 | 0 | 10 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo mexido · Iogurte desnatado de morango
Como Pão com ovo e iogurte de morango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -124 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +376 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +362 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +981 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com ovo e iogurte de morango e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Pão com ovo e iogurte de morango e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão com ovo e iogurte de morango e bom para emagrecer?
Sim. Com 309 calorias e 19g de proteina, Pão com ovo e iogurte de morango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão com ovo e iogurte de morango?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com ovo e iogurte de morango?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 52%, proteina 25%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo mexido, Iogurte desnatado de morango
Quanto tempo leva para queimar Pão com ovo e iogurte de morango?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com ovo e iogurte de morango?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
