Pão com ovos mexidos e espinafres calorias e nutricao
Pão com ovos mexidos e espinafres contem 447 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 37g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com ovos mexidos e espinafres?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de hambúrguer torrado | 80 g | 240 | 8 | 34 | 8 |
| Ovos mexidos | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Espinafres frescos | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de hambúrguer torrado · Ovos mexidos · Espinafres frescos
Como Pão com ovos mexidos e espinafres se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -262 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +238 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +843 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +558 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com ovos mexidos e espinafres e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Pão com ovos mexidos e espinafres e uma refeicao nutritiva. Com 194 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pão com ovos mexidos e espinafres e bom para emagrecer?
Sim. Com 447 calorias e 25g de proteina, Pão com ovos mexidos e espinafres mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão com ovos mexidos e espinafres?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com ovos mexidos e espinafres?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 33%, proteina 23%
- Densidade energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de hambúrguer torrado, Ovos mexidos, Espinafres frescos
Quanto tempo leva para queimar Pão com ovos mexidos e espinafres?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com ovos mexidos e espinafres?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
