Pão com ovos mexidos e mingau de banana calorias e nutricao
Pão com ovos mexidos e mingau de banana contem 455 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 66g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com ovos mexidos e mingau de banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Ovos mexidos | 60 g | 90 | 6.5 | 1 | 7 |
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 19 | 0.9 |
| Aveia | 20 g | 78 | 1.5 | 13.5 | 2.6 |
| Leite em pó | 10 g | 50 | 2.5 | 4 | 3.5 |
| Sementes (chia/linhaça) | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovos mexidos · Banana · Aveia · Leite em pó · Sementes (chia/linhaça)
Como Pão com ovos mexidos e mingau de banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com ovo e pão | 400g | 970 | 61g | +515 kcal, mais proteina |
| Cachorro-quente no pão francês | 165g | 430 | 14g | -25 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com frutas, pão de queijo e suco | 630g | 833 | 17g | +378 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com banana, pão e café | 475g | 420 | 16g | -35 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com ovos mexidos e mingau de banana e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 66g de carboidratos, Pão com ovos mexidos e mingau de banana e uma refeicao nutritiva. Com 202 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pão com ovos mexidos e mingau de banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 455 calorias e 20g de proteina, Pão com ovos mexidos e mingau de banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão com ovos mexidos e mingau de banana?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com ovos mexidos e mingau de banana?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 58%, proteina 14%
- Densidade energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovos mexidos, Aveia
Quanto tempo leva para queimar Pão com ovos mexidos e mingau de banana?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com ovos mexidos e mingau de banana?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
