Pão com presunto e queijo calorias e nutricao
Pão com presunto e queijo contem 360 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 30g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com presunto e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Presunto | 50 g | 70 | 2 | 1 | 12 |
| Queijo prato | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Presunto · Queijo prato
Como Pão com presunto e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã brasileiro com frutas, pão de queijo e suco | 630g | 833 | 17g | +473 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +225 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas e pão | 450g | 307 | 6g | -53 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, pão, bolo e suco | 605g | 646 | 13g | +286 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com presunto e queijo e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Pão com presunto e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 240 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pão com presunto e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 360 calorias e 28g de proteina, Pão com presunto e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão com presunto e queijo?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com presunto e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 33%, proteina 29%
- Densidade energetica: 240 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Queijo prato, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Pão com presunto e queijo?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com presunto e queijo?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
