Pão com queijo e kiwi com chia calorias e nutricao
Pão com queijo e kiwi com chia contem 315 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 46g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com queijo e kiwi com chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 5 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 15 | 1.1 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Queijo mussarela · Kiwi · Sementes de chia
Como Pão com queijo e kiwi com chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -130 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +370 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +975 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +690 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com queijo e kiwi com chia e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Pão com queijo e kiwi com chia e uma refeicao nutritiva. Com 170 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pão com queijo e kiwi com chia e bom para emagrecer?
Com 315 calorias por porcao, Pão com queijo e kiwi com chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pão com queijo e kiwi com chia?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com queijo e kiwi com chia?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 58%, proteina 12%
- Densidade energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Queijo mussarela, Kiwi
Quanto tempo leva para queimar Pão com queijo e kiwi com chia?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com queijo e kiwi com chia?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
