Pão com queijo e salame calorias e nutricao
Pão com queijo e salame contem 460 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 40g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com queijo e salame?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 75 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Queijo prato | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Salame | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Queijo prato · Salame
Como Pão com queijo e salame se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -275 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +225 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +830 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +545 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com queijo e salame e saudavel?
Com moderacao. Pão com queijo e salame e calorico com 317 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pão com queijo e salame e bom para emagrecer?
Sim. Com 460 calorias e 22g de proteina, Pão com queijo e salame mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão com queijo e salame?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com queijo e salame?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 35%, proteina 20%
- Densidade energetica: 317 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma, Queijo prato, Salame
Quanto tempo leva para queimar Pão com queijo e salame?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com queijo e salame?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
