Pão com salada mista calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Pão com salada mista contem 282 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 37g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão tipo baguete | 60 g | 174 | 2 | 33 | 6 |
| Alface americana | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Repolho roxo | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Molho de salada (vinagrete/óleo) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão tipo baguete · Alface americana · Cenoura ralada · Repolho roxo · Molho de salada (vinagrete/óleo)
Como Pão com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abacatada e Pão de Forma Tostado | 425g | 626 | 15g | +344 kcal, mais proteina |
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -97 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +403 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +389 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão com salada mista e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Pão com salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 209 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pão com salada mista e bom para emagrecer?
Com 282 calorias por porcao, Pão com salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pão com salada mista?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 52%, proteina 10%
- Densidade energetica: 209 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão tipo baguete, Molho de salada (vinagrete/óleo), Alface americana
Quanto tempo leva para queimar Pão com salada mista?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão com salada mista?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
