Pão de alho com mix de queijos calorias e nutricao
Pão de alho com mix de queijos contem 327 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 30g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão de alho com mix de queijos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 145 | 1.5 | 28 | 5 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Requeijão | 15 g | 40 | 3.5 | 0.5 | 1.5 |
| Creme de leite | 10 ml | 20 | 2 | 0.3 | 0.2 |
| Leite líquido | 5 ml | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
| Queijo parmesão | 5 g | 21 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Queijo gorgonzola | 10 g | 35 | 2.9 | 0.2 | 2.1 |
| Orégano | 1 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Queijo mussarela · Requeijão · Creme de leite · Leite líquido · Queijo parmesão · Queijo gorgonzola · Orégano
Como Pão de alho com mix de queijos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -142 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +358 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +344 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +963 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão de alho com mix de queijos e saudavel?
Com moderacao. Pão de alho com mix de queijos e calorico com 282 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pão de alho com mix de queijos e bom para emagrecer?
Sim. Com 327 calorias e 16g de proteina, Pão de alho com mix de queijos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão de alho com mix de queijos?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão de alho com mix de queijos?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 37%, proteina 19%
- Densidade energetica: 282 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Queijo mussarela, Requeijão
Quanto tempo leva para queimar Pão de alho com mix de queijos?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão de alho com mix de queijos?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
