Pão de macaxeira com ovo, atum e ketchup calorias e nutricao
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Pão de macaxeira com ovo, atum e ketchup contem 404 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 37g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão de macaxeira com ovo, atum e ketchup?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de macaxeira | 60 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Manteiga salgada | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Ovo mexido | 50 g | 78 | 5 | 0.6 | 6.3 |
| Atum em conserva | 30 g | 59 | 3 | 0 | 8 |
| Ketchup | 15 ml | 15 | 0 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de macaxeira · Manteiga salgada · Ovo mexido · Atum em conserva · Ketchup
Como Pão de macaxeira com ovo, atum e ketchup se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abacatada e Pão de Forma Tostado | 425g | 626 | 15g | +222 kcal, menos proteina |
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -219 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +281 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +267 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão de macaxeira com ovo, atum e ketchup e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Pão de macaxeira com ovo, atum e ketchup e uma refeicao nutritiva. Com 245 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pão de macaxeira com ovo, atum e ketchup e bom para emagrecer?
Sim. Com 404 calorias e 18g de proteina, Pão de macaxeira com ovo, atum e ketchup mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão de macaxeira com ovo, atum e ketchup?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão de macaxeira com ovo, atum e ketchup?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 36%, proteina 19%
- Densidade energetica: 245 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de macaxeira, Ovo mexido, Manteiga salgada
Quanto tempo leva para queimar Pão de macaxeira com ovo, atum e ketchup?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão de macaxeira com ovo, atum e ketchup?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
