Pão de queijo com salame e queijo calorias e nutricao
Pão de queijo com salame e queijo contem 286 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 16g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão de queijo com salame e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de queijo | 50 g | 160 | 8 | 16 | 6 |
| Salame | 15 g | 60 | 5 | 0 | 3 |
| Queijo mussarela | 20 g | 66 | 5 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de queijo · Salame · Queijo mussarela
Como Pão de queijo com salame e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -101 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +399 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +1004 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +719 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão de queijo com salame e queijo e saudavel?
Com moderacao. Pão de queijo com salame e queijo e calorico com 336 kcal/100 g. Com 13g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pão de queijo com salame e queijo e bom para emagrecer?
Com 286 calorias por porcao, Pão de queijo com salame e queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pão de queijo com salame e queijo?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão de queijo com salame e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 22%, proteina 21%
- Densidade energetica: 336 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de queijo, Queijo mussarela, Salame
Quanto tempo leva para queimar Pão de queijo com salame e queijo?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão de queijo com salame e queijo?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
