Pão integral com mortadela e creme de ricota calorias e nutricao
Pão integral com mortadela e creme de ricota contem 235 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 26g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão integral com mortadela e creme de ricota?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 50 g | 130 | 2 | 24 | 5 |
| Mortadela | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Creme de ricota | 20 g | 30 | 2 | 1 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Mortadela · Creme de ricota
Como Pão integral com mortadela e creme de ricota se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -50 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +450 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +1055 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +770 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão integral com mortadela e creme de ricota e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Pão integral com mortadela e creme de ricota e uma refeicao nutritiva. Com 235 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pão integral com mortadela e creme de ricota e bom para emagrecer?
Com 235 calorias por porcao, Pão integral com mortadela e creme de ricota e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pão integral com mortadela e creme de ricota?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão integral com mortadela e creme de ricota?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 44%, proteina 18%
- Densidade energetica: 235 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Mortadela, Creme de ricota
Quanto tempo leva para queimar Pão integral com mortadela e creme de ricota?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~58 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão integral com mortadela e creme de ricota?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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