Pão integral com ovos mexidos, requeijão light, morangos e café calorias e nutricao
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Pão integral com ovos mexidos, requeijão light, morangos e café contem 349 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 27g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão integral com ovos mexidos, requeijão light, morangos e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 21 | 5 |
| Ovos mexidos com ervas | 100 g | 158 | 11 | 1.5 | 13 |
| Requeijão light | 30 g | 54 | 3.4 | 1 | 4.8 |
| Morango fresco | 40 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Café preto sem açúcar | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovos mexidos com ervas · Requeijão light · Morango fresco · Café preto sem açúcar
Como Pão integral com ovos mexidos, requeijão light, morangos e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abacatada e Pão de Forma Tostado | 425g | 626 | 15g | +277 kcal, menos proteina |
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -164 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +336 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +322 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão integral com ovos mexidos, requeijão light, morangos e café e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Pão integral com ovos mexidos, requeijão light, morangos e café e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão integral com ovos mexidos, requeijão light, morangos e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 349 calorias e 23g de proteina, Pão integral com ovos mexidos, requeijão light, morangos e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão integral com ovos mexidos, requeijão light, morangos e café?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão integral com ovos mexidos, requeijão light, morangos e café?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 31%, proteina 26%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos com ervas, Pão de forma integral, Requeijão light
Quanto tempo leva para queimar Pão integral com ovos mexidos, requeijão light, morangos e café?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão integral com ovos mexidos, requeijão light, morangos e café?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
