Pão integral com ovos mexidos e melão calorias e nutricao
Pão integral com ovos mexidos e melão contem 384 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 36g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão integral com ovos mexidos e melão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 1.5 | 22 | 5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Melão | 150 g | 45 | 0 | 11 | 1 |
| Manteiga ou óleo (preparo) | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovos mexidos · Tomate picado · Melão · Manteiga ou óleo (preparo)
Como Pão integral com ovos mexidos e melão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abacatada e Pão de Forma Tostado | 425g | 626 | 15g | +242 kcal, menos proteina |
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -199 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +301 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +287 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão integral com ovos mexidos e melão e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Pão integral com ovos mexidos e melão e uma refeicao nutritiva. Com 115 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão integral com ovos mexidos e melão e bom para emagrecer?
Sim. Com 384 calorias e 19g de proteina, Pão integral com ovos mexidos e melão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão integral com ovos mexidos e melão?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão integral com ovos mexidos e melão?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 38%, proteina 19%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão de forma integral, Melão
Quanto tempo leva para queimar Pão integral com ovos mexidos e melão?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão integral com ovos mexidos e melão?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
