Pão integral com requeijão e café calorias e nutricao
Pão integral com requeijão e café contem 138 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 14g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão integral com requeijão e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 30 g | 75 | 1.5 | 12 | 3 |
| Requeijão cremoso | 20 g | 58 | 5 | 1 | 2 |
| Café preto | 180 ml | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Requeijão cremoso · Café preto
Como Pão integral com requeijão e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | +47 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +547 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +1152 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +867 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão integral com requeijão e café e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Pão integral com requeijão e café e uma refeicao nutritiva. Com 60 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão integral com requeijão e café e bom para emagrecer?
Com 138 calorias por porcao, Pão integral com requeijão e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pão integral com requeijão e café?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão integral com requeijão e café?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 41%, proteina 17%
- Densidade energetica: 60 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Requeijão cremoso, Café preto
Quanto tempo leva para queimar Pão integral com requeijão e café?
- Corrida: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminhada: ~34 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão integral com requeijão e café?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
