Pão integral com requeijão e ovos mexidos calorias e nutricao
Pão integral com requeijão e ovos mexidos contem 366 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 24g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão integral com requeijão e ovos mexidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 21 | 5 |
| Requeijão cremoso | 30 g | 78 | 6 | 1 | 5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Requeijão cremoso · Ovos mexidos
Como Pão integral com requeijão e ovos mexidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -181 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +319 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne, Pão Francês e Salada | 420g | 671 | 40g | +305 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +924 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão integral com requeijão e ovos mexidos e saudavel?
Com moderacao. Pão integral com requeijão e ovos mexidos e calorico com 203 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pão integral com requeijão e ovos mexidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 366 calorias e 23g de proteina, Pão integral com requeijão e ovos mexidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão integral com requeijão e ovos mexidos?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão integral com requeijão e ovos mexidos?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 26%, proteina 25%
- Densidade energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão de forma integral, Requeijão cremoso
Quanto tempo leva para queimar Pão integral com requeijão e ovos mexidos?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão integral com requeijão e ovos mexidos?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
