Pão integral recheado com carne e mussarela calorias e nutricao
Pão integral recheado com carne e mussarela contem 412 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 19g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão integral recheado com carne e mussarela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina (patinho) | 50 g | 100 | 3.5 | 0 | 15 |
| Mussarela | 30 g | 90 | 7 | 0.5 | 7 |
| Pão integral | 100 g | 206 | 7.7 | 16 | 17 |
| Leite desnatado | 20 ml | 7 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Alho | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina (patinho) · Mussarela · Pão integral · Leite desnatado · Cebolinha · Alho
Como Pão integral recheado com carne e mussarela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -227 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +273 kcal, menos proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +878 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +593 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão integral recheado com carne e mussarela e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Pão integral recheado com carne e mussarela e uma refeicao nutritiva. Com 196 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pão integral recheado com carne e mussarela e bom para emagrecer?
Sim. Com 412 calorias e 40g de proteina, Pão integral recheado com carne e mussarela mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão integral recheado com carne e mussarela?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão integral recheado com carne e mussarela?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 19%, proteina 41%
- Densidade energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Carne bovina (patinho), Mussarela
Quanto tempo leva para queimar Pão integral recheado com carne e mussarela?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão integral recheado com carne e mussarela?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
