Pão na chapa com ovo e queijo calorias e nutricao
Pão na chapa com ovo e queijo contem 330 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 30g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão na chapa com ovo e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 2 | 28 | 5 |
| Ovo frito | 60 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo frito · Queijo mussarela
Como Pão na chapa com ovo e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -145 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +355 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +960 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +675 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão na chapa com ovo e queijo e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Pão na chapa com ovo e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 236 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Pão na chapa com ovo e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 330 calorias e 19g de proteina, Pão na chapa com ovo e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão na chapa com ovo e queijo?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão na chapa com ovo e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 36%, proteina 20%
- Densidade energetica: 236 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo frito, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Pão na chapa com ovo e queijo?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão na chapa com ovo e queijo?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
