Pão na chapa com queijo e ovo calorias e nutricao
Pão na chapa com queijo e ovo contem 354 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 38g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão na chapa com queijo e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 52 g | 156 | 1.5 | 30.5 | 5.5 |
| Queijo mussarela | 16 g | 48 | 3.5 | 0.5 | 4 |
| Ovo | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Café com leite | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Queijo mussarela · Ovo · Café com leite
Como Pão na chapa com queijo e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -169 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +331 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +936 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +651 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão na chapa com queijo e ovo e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Pão na chapa com queijo e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão na chapa com queijo e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 354 calorias e 20g de proteina, Pão na chapa com queijo e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão na chapa com queijo e ovo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão na chapa com queijo e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 42%, proteina 22%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Café com leite, Ovo
Quanto tempo leva para queimar Pão na chapa com queijo e ovo?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão na chapa com queijo e ovo?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
