Pão na chapa com queijo e presunto calorias e nutricao
Pão na chapa com queijo e presunto contem 329 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 34g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão na chapa com queijo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 60 g | 170 | 2 | 32 | 6 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 7 |
| Presunto | 20 g | 30 | 1 | 0 | 5 |
| Manteiga | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
| Orégano | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Queijo mussarela · Presunto · Manteiga · Orégano
Como Pão na chapa com queijo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -144 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +356 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +961 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +676 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão na chapa com queijo e presunto e saudavel?
Com moderacao. Pão na chapa com queijo e presunto e calorico com 284 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pão na chapa com queijo e presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 329 calorias e 18g de proteina, Pão na chapa com queijo e presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pão na chapa com queijo e presunto?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão na chapa com queijo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 41%, proteina 21%
- Densidade energetica: 284 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Queijo mussarela, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Pão na chapa com queijo e presunto?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão na chapa com queijo e presunto?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
