Pão na chapa com requeijão e café calorias e nutricao
Pão na chapa com requeijão e café contem 195 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 31g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pão na chapa com requeijão e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1 | 29 | 5 |
| Requeijão cremoso | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2 |
| Café preto | 150 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Requeijão cremoso · Café preto
Como Pão na chapa com requeijão e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndega com rúcula e pão | 90g | 185 | 10g | -10 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e pão | 390g | 685 | 27g | +490 kcal, mais proteina |
| Arroz cremoso com carne grelhada e pão de alho | 580g | 1290 | 72g | +1095 kcal, mais proteina |
| Bife com batatas rústicas e pão | 480g | 1005 | 51g | +810 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Pão na chapa com requeijão e café e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Pão na chapa com requeijão e café e uma refeicao nutritiva. Com 89 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pão na chapa com requeijão e café e bom para emagrecer?
Com 195 calorias por porcao, Pão na chapa com requeijão e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pão na chapa com requeijão e café?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pão na chapa com requeijão e café?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 64%, proteina 13%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Requeijão cremoso, Café preto
Quanto tempo leva para queimar Pão na chapa com requeijão e café?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pão na chapa com requeijão e café?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
