Quiabo com abóbora calorias e nutricao
Quiabo com abóbora contem 270 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 21g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Quiabo com abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quiabo cozido | 150 g | 50 | 0.5 | 10 | 2 |
| Abóbora cozida | 100 g | 40 | 0.5 | 9 | 1 |
| Molho (óleo e temperos) | 50 ml | 180 | 20 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quiabo cozido · Abóbora cozida · Molho (óleo e temperos)
Como Quiabo com abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com carne moída e quiabo | 350g | 507 | 30g | +237 kcal, mais proteina |
| Arroz com costelinha de porco e quiabo | 460g | 824 | 43g | +554 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne cozida, abóbora e quiabo | 460g | 568 | 37g | +298 kcal, mais proteina |
| Arroz com quiabo e molho cremoso | 250g | 331 | 9g | +61 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Quiabo com abóbora e saudavel?
Com moderacao. Quiabo com abóbora e calorico com 90 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Quiabo com abóbora e bom para emagrecer?
Com 270 calorias por porcao, Quiabo com abóbora e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Quiabo com abóbora?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Quiabo com abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 70%, carboidratos 31%, proteina 0%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho (óleo e temperos), Quiabo cozido, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Quiabo com abóbora?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~66 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Quiabo com abóbora?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
