Syrniki com vegetais e molho calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Syrniki com vegetais e molho contem 512 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 36g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Syrniki com vegetais e molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Syrniki (panquecas de queijo quark) | 180 g | 396 | 20 | 24 | 30 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Pimento vermelho | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Natas azedas ou Iogurte grego | 50 ml | 81 | 5 | 4 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Syrniki (panquecas de queijo quark) · Tomate fresco · Pepino · Pimento vermelho · Natas azedas ou Iogurte grego
Como Syrniki com vegetais e molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Syrniki (Panquecas de Queijo Quark) | 315g | 608 | 41g | +96 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Syrniki com vegetais e molho e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Syrniki com vegetais e molho e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Syrniki com vegetais e molho e bom para emagrecer?
Sim. Com 512 calorias e 36g de proteina, Syrniki com vegetais e molho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Syrniki com vegetais e molho?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Syrniki com vegetais e molho?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 28%, proteina 28%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Syrniki (panquecas de queijo quark), Natas azedas ou Iogurte grego, Pepino
Quanto tempo leva para queimar Syrniki com vegetais e molho?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Syrniki com vegetais e molho?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
