Tilápia Grelhada com Arroz, Feijão e Brócolis calorias e nutricao
Tilápia Grelhada com Arroz, Feijão e Brócolis contem 495 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 57g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tilápia Grelhada com Arroz, Feijão e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tilápia grelhada | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Arroz branco com feijão carioca | 180 g | 280 | 4 | 50 | 8 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tilápia grelhada · Arroz branco com feijão carioca · Brócolis cozido
Como Tilápia Grelhada com Arroz, Feijão e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche de tilápia com guacamole | 295g | 308 | 33g | -187 kcal, menos proteina |
| Ceviche de Tilápia com Legumes | 392g | 362 | 49g | -133 kcal, mais proteina |
| Marmita com Tilápia Grelhada, Arroz, Feijão e Abóbora | 380g | 406 | 30g | -89 kcal, menos proteina |
| Prato Feito Brasileiro com Tilápia Grelhada | 415g | 498 | 39g | +3 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tilápia Grelhada com Arroz, Feijão e Brócolis e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Tilápia Grelhada com Arroz, Feijão e Brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tilápia Grelhada com Arroz, Feijão e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 495 calorias e 40g de proteina, Tilápia Grelhada com Arroz, Feijão e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tilápia Grelhada com Arroz, Feijão e Brócolis?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tilápia Grelhada com Arroz, Feijão e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 46%, proteina 35%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco com feijão carioca, Tilápia grelhada, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Tilápia Grelhada com Arroz, Feijão e Brócolis?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tilápia Grelhada com Arroz, Feijão e Brócolis?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
