Tilápia assada com arroz, feijão, farofa e salada calorias e nutricao
Tilápia assada com arroz, feijão, farofa e salada contem 607 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 79g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tilápia assada com arroz, feijão, farofa e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tilápia assada | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 14 | 5 |
| Farofa | 50 g | 205 | 9 | 30 | 1 |
| Salada de tomate e alface | 60 g | 15 | 0 | 3 | 0.8 |
| Molho de tomate (vinagrete) | 30 ml | 25 | 1 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tilápia assada · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Farofa · Salada de tomate e alface · Molho de tomate (vinagrete)
Como Tilápia assada com arroz, feijão, farofa e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche de tilápia com guacamole | 295g | 308 | 33g | -299 kcal, menos proteina |
| Ceviche de Tilápia com Legumes | 392g | 362 | 49g | -245 kcal, mais proteina |
| Ceviche de tilápia e frutos do mar | 420g | 601 | 62g | -6 kcal, mais proteina |
| Filé de tilápia com arroz e salada | 460g | 563 | 47g | -44 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tilápia assada com arroz, feijão, farofa e salada e saudavel?
Com moderacao. Tilápia assada com arroz, feijão, farofa e salada e calorico com 132 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 79g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tilápia assada com arroz, feijão, farofa e salada e bom para emagrecer?
Com 607 calorias por porcao, Tilápia assada com arroz, feijão, farofa e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tilápia assada com arroz, feijão, farofa e salada?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tilápia assada com arroz, feijão, farofa e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 52%, proteina 26%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Farofa, Tilápia assada, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Tilápia assada com arroz, feijão, farofa e salada?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tilápia assada com arroz, feijão, farofa e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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