Tilápia com arroz e salada calorias e nutricao
Tilápia com arroz e salada contem 430 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 46g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tilápia com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tilápia grelhada | 150 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz branco com brócolis | 150 g | 200 | 2 | 40 | 4 |
| Tomate cereja | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Palmito | 70 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tilápia grelhada · Arroz branco com brócolis · Tomate cereja · Palmito
Como Tilápia com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche de tilápia com guacamole | 295g | 308 | 33g | -122 kcal, menos proteina |
| Ceviche de Tilápia com Legumes | 392g | 362 | 49g | -68 kcal, mais proteina |
| Marmita com Tilápia Grelhada, Arroz, Feijão e Abóbora | 380g | 406 | 30g | -24 kcal, menos proteina |
| Prato Feito Brasileiro com Tilápia Grelhada | 415g | 498 | 39g | +68 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tilápia com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Tilápia com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tilápia com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 430 calorias e 42g de proteina, Tilápia com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tilápia com arroz e salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tilápia com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 43%, proteina 40%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tilápia grelhada, Arroz branco com brócolis, Palmito
Quanto tempo leva para queimar Tilápia com arroz e salada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tilápia com arroz e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
